春节期间，暴饮暴食居然会引发这种疾病

　　吃喝是春节假期的重头戏。

　　亲友相聚，总少不了一桌丰盛的饭菜，鸡鸭鱼、海鲜、腊肠……满满的都是「肉」，然后再配上几杯小酒。

　　俗话说「每逢佳节胖三斤」，胡吃海喝后长点赘肉还是小问题，节后减回来就是。

　　不过，胡吃海喝可不止长胖这么简单，很容易导致胃病。

　　每当春节前后，因为肠胃不舒服的就特别多。估计大家也能猜到，这都是春节吃喝多，暴饮暴食惹的祸。

　　吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。

　　如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。

　　除了以上不适，暴饮暴食后还会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘等。

　　因此，胃病患者应该特别注意假日期间的肠胃健康问题，才能避免胃病变严重。

　　春节期吃到哪些东西容易导致胃病？

　　零食热量较高，易有饱腹感，吃多了容易造成胃肠胀气，导致食积不化、消化不良。

　　有慢性胃病史者要慎吃水果，溃疡病患者不宜吃菠萝、桔子等酸性水果，脾胃虚弱者不宜吃梨和柚子。

　　酒会使胃粘膜发生充血水肿，甚至糜烂出血和溃疡。酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

　　烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜前列腺素的合成，还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。

　　碳酸饮料含有各种色素、香精和防腐剂，易引起胃肠胀气，刺激胃部，导致肠胃不适。

　　咖啡浓茶可导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，胃酸分泌过多，引起泛酸症状，导致胃溃疡的发生。

　　这样饮食，让你健健康康过春节！

　　保证清洁卫生

　　春节期间大家往往有预先储存食物习惯，在采购的时候一定要注意查看食材新鲜度、保质期等，特别是在疫情期间，需采购冷链食物的，要查看检验检疫等相关合格证明。同时加上春节期间每餐准备食量偏多，容易出现食物过剩，长时间放置容易滋生细菌，食用后引发胃肠疾病。

　　坚持细嚼慢咽

　　细嚼慢咽有助于让食物与消化液更好的融合，更好的被消化和吸收。相反狼吞虎咽的吃饭方式，容易导致体内食物堆积，肠胃超负荷，长此以往，容易因消化不良而导致各种肠道疾病的发生。

　　合理饮食，少荤多素

　　春节的餐桌上，肉类食物居多，这是传统习俗。只有如此，才能彰显出主家的家庭条件。但是这些肉类的脂肪含量较高，对年轻人的健康都有影响，何况是中老年人呢？

　　所以说，要养成合理饮食的习惯，要尽量多吃素菜。都知道，素菜中的维生素和纤维素含量很高，不会给身体太多负担。

　　少盐多淡，少吃油炸

　　春节的食物都比较重口味，北方地区以油炸食物居多，南方地区以咸口食物为主。若是摄入过量的盐分，不仅会加重心脏的负担，而且还可能引起多种心血管疾病，危害性极大。

　　因此，餐桌上的油炸食物尽量少吃，哪怕它的味道很好，也要学会控制。咸口的食物，更是要少吃才行，而且在烹饪的时候，尽量不要再放其他调味料。