“这是我服用抑郁药物的第三年，我决定停药。从去年开始，药物对我的作用就越来越小，可医生明明告诉我，好好吃药病就好了！他就是在骗我！

　　我一直听他的话，中间换过药、住过院，各种治疗方法我都用尽了，但现在留下的，只有痛苦的记忆。或许，我甩不掉抑郁症了，我好累。

　　我妈说怎么就摊上这种病了，可以从她的眼中看出失望，我也能感觉到，爸爸根本不相信有抑郁症这回事儿。都是我不好，生病牵连了那么多人，真的好想结束这一切。”

　　抑郁症是一种疾病，但它和感冒、骨折是不一样的。好多人可能因为患了这种病感觉到自责、羞愧：

　　【为什么我就是高兴不起来？】

　　【我是一个精神有问题的疯女人。】

　　【我一定做错了些什么，要不然我怎么会闷闷不乐。】

　　抑郁症会被人误认为是一种不合理的、不正常的精神类疾病，也许可能因为这样，很多抑郁症患者才不愿意去看医生，以至于越拖越严重，最后陷入恶性循环，严重的话甚至走上自杀的道路。

　　抑郁症一般和你的经历有密切联系

　　如果你在一个不能满足你身心需求的环境里，很可能就会抑郁

　　Johann 是英国一位有名的科普作者，同时也是一位患病多年的抑郁症病人。他曾经为了弄清楚抑郁症到底是什么疾病，经常查找各种文献资料，拜访世界各地的专家。

　　后来他发现，孤独、遭受霸凌、频繁被虐待等是容易引发抑郁症的重要因素，这也说明了此病的发生和生理因素没有太大关系。

　　每个人都有自己的心理需求，比如归属感、活着的意义、希望别人关心并重视自己......这些都是非常正当合理的。

　　但是，大部分情况下，这些需求并不能常常满足我们，时间长了，就抑郁了。

　　被“污名化”的抑郁症，也是一种正常的疾病

　　当抑郁症能够被正视，抑郁症人群能够被理解，羞耻感才会消除

　　21世纪初，有很多关于精神类疾病的组织发起善意运动，提倡将抑郁症重新定义为和其他疾病一样的疾病，从而去除抑郁症的“污名化”。

　　随着知识水平的提高，有越来越多的人开始反思对抑郁症的态度：

　　2017 年，世界卫生日的官方宣言提出：我们要少谈化学失衡，多谈生活方式失衡。一些生物学家呼吁：与其把抑郁称作疾病，不如当作对逆境的厌恶和适应性反应来对待。英国心理学会发布的一项关于抑郁症的报告中也提出：最好将抑郁症视为一种经历或一系列经历，而不是一种疾病。

　　当抑郁症能够被正视，罹患抑郁症的人群渐渐地会消除自己内心的羞耻感，勇敢的面对疾病。

　　不要把患有抑郁症归咎为自己的错误

　　请真正发自内心接纳悲伤、绝望

　　因为这完全合情、合理，且情有可原